Foret: de la survie au bien être
Il y a un paradoxe avec la vie en tant qu’être humain de nos jours. Un article de 2014 de l’U. N. affirme qu’environ 54% de la population humaine vit dans les zones urbaines (plus maintenant), une proportion qui devrait passer à 66% d’ici 2050. D’ici 2045, indique le rapport, plus de six milliards de personnes envahiront les villes. Les individus se dirigent vers les villes pour des raisons évidentes, toutes très compréhensibles: plus de possibilités d’emploi; beaucoup plus de choix; beaucoup plus de culture et de diversité sociale; des quartiers plus grands. Mais, et c’est en fait le paradoxe, résider dans une atmosphère urbaine surpeuplée, murée en ciment, pauvre en vert, prend quelque chose de loin de notre cœur et de notre âme, notre besoin primordial d’être proche de mère nature. Une recherche de l’EPA a découvert que les Américains investissent environ 90% de leur temps à l’intérieur, dans lequel les concentrations de certains polluants atmosphériques peuvent être de 2 à 5 fois plus élevées qu’à l’extérieur. Essentiellement, nous investissons nos vies dans des cages de respiration de mauvaise ambiance. Trop de grisâtre, de noir et de blanc – et pas assez d’immersion dans les verts et les bleus. Il n’est vraiment pas étonnant que de nombreuses grandes villes envisagent vraiment l’aménagement paysager, y compris les parcs et les espaces verts dans la mesure du possible. Nous ne pouvons pas vraiment couper le lien Web avec ces méthodes évolutives précédentes et partielles avec nos origines. Nous avons été, après tout, des animaux, et il est difficile d’oublier cela, même lorsque certains essaient vraiment difficiles, autour d’eux avec des surfaces murales, du métal, du verre et des écrans. Ces personnes paient souvent un coût, utilisant souvent leur bien-être et l’excellence de leur style de vie. Au Japon, le pays qui a la densité de population la plus élevée au monde, mais aussi d’énormes étendues de forêts respectueuses de l’environnement (environ 3000 km de celles-ci), une ancienne coutume tente d’équilibrer le fracas de la vie urbaine. C’est ce qu’on appelle shinrin-yoku, ou «bain de forêt». C’est le concept de passer du temps prolongé avec les arbres afin de profiter de leurs nombreux avantages pour la santé. À l’intérieur d’une réserve frappante étagères ces 30 jours, Woodland Bathing: Comment les arbres vous aideront à découvrir l’assurance maladie et le contentement, docteur. Qing Li, le plus grand professionnel mondial de la médecine forestière, présente aux visiteurs la pratique de récupération du bain de forêt – et l’art et la science de la façon dont les arbres peuvent améliorer votre vie. (Il y a d’autres livres sur le lavage des forêts que je suggère également, comme le tout récemment lancé Your Best Guide to Forest Washing, par M. Amos Clifford, qui se concentre sur le plus grand côté méditatif du shinrin-yoku.) Docteur. Le livre de Li est à lui seul un hommage aux forêts ainsi qu’à la magnificence des arbres, avec beaucoup plus de 100 photographies couleur de forêts du monde entier. On peut écarter ce genre de réserve comme étant encore plus de babillage pseudoscientifique, mais le fait est que Li n’a pas seulement appliqué le shinrin-yoku, stage de survie Dijon mais a également analysé son effet sur le bien-être des gens à travers plusieurs études scientifiques. Ils ont des informations à l’appui de ses promesses, rassemblées dans une longue liste d’articles évalués par des pairs à la fin du livre. Il ou elle est médecin au Nippon Medical College de Tokyo, et est devenu visiteur au Stanford College College of Medicine, entre autres nominations et rôles de direction. C’est en fait le scoop: le lavage de la forêt diminue l’anxiété, l’anxiété, la dépression et la frustration. L’ebook répertorie les études qui montrent systématiquement une diminution considérable des hormones de stress. Les huiles essentielles d’arbres, comme les phytoncides présents dans l’atmosphère forestière (les pins et les cyprès ont tendance à être les plus riches), améliorent les niveaux d’énergie de plus de 30%. Les fanatiques d’aromathérapie savent parfaitement que ces huiles végétales évoquent une condition globale de devenir proprement, enregistrant l’essence du bain de forêt. Il existe une amélioration du repos (augmentation moyenne de 15% suite à une balade boisée de deux heures), une remontée du système immunitaire ainsi que de la santé cardio, et une meilleure réponse parasympathique (relaxation-et-récupération). Les avantages médicaux et psychologiques sont facilement disponibles.
